Resilienz mit Achtsamkeit und Selbstführung stärken
In einer hektischen Welt ist es entscheidend, die innere Ruhe zu bewahren. Dieser Kurs gibt dir die Werkzeuge und Praktiken, um genau das zu erreichen.
Erlebe eine spannende Reise, die dich dabei unterstützt, im Alltag deine emotionale Stabilität zu stärken.
Das Seminar findet in 3 Intervallen mit je 3 Wochen Abstand statt, sodass du das Gelernte direkt in deinen Alltag integrieren kannst.
Ziel
Der Kurs gibt dir Werkzeuge und Praktiken an die Hand, um Achtsamkeit in deinem Alltag zu fördern und deine Resilienz zu stärken. Am Ende bist du in der Lage, Stress abzubauen, emotionale Stabilität zu gewinnen und Herausforderungen effektiver zu meistern.
- Achtsamkeit gezielt in den Alltag integrieren
- Bessere Selbstführung und Selbstreflexion entwickeln
- Resilienz stärken, um Herausforderungen souverän zu meistern
- Mitgefühl und Selbstmitgefühl kultivieren
- Eigene Stressoren erkennen und angemessen darauf reagieren
Inhalt
- Einführung in Achtsamkeit und ihre Bedeutung
- Praktische Übungen zur Achtsamkeit
- Selbstführung und Selbstreflexion
- Techniken zur Stärkung der Resilienz
- Bewältigungsstrategien für den Alltag
Für wen
Dieser Kurs richtet sich an alle, die ihre eigene Resilienz im persönlichen und beruflichen Umfeld stärken möchten.
Termine und Anmeldung
| Datum | Zeit | Ort | Kursleitung | |
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21.10.2026
11.11.2026 02.12.2026 |
18.00 - 20.00h | Olten, Jurastrasse 3 |
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Anmeldung
Vorteile auf einen Blick:
- Von erfahrenen Resilienz-Trainerinnen und -Trainern aus der Praxis, begleitet von Alex Meier
- Arbeit in Kleingruppen – für deinen Lernerfolg
- Unterlagen inbegriffen
- Mit ÖV erreichbar
- Stornierung bis 2 Wochen vor dem Seminar
Kursmethode
Seminar/Workshop mit drei Modulen
Kosten
CHF 550.00 exkl. MWST